Categoría: Meditacion

Meditación por OSHO

¨Estar en silencio es el arte más simple del mundo. No es una acción, sino una no acción. Observa, sé cómo un observador que desde la montaña contempla lo que sucede en el valle. Es cuestión de práctica. Todo lo que necesitas es un poco de paciencia. Los viejos hábitos habrán de perdurar; las ideas seguirán precipitándose. Y tu mente siempre está como si fuera la hora punta, en pleno embotellamiento. Tu cuerpo no está acostumbrado a sentarse en silencio: te moverás y cambiarás de postura. No hay de qué preocuparse. Simplemente, observa que el cuerpo se está moviendo y dando vueltas, que la mente está convulsionada, llena de ideas (consistentes, inconsistentes, fútiles), fantasías, sueños… Quédate en el centro, observando¨. 

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MEDITACIÓN. Estado de no Mente.

Los orientales lo denominan MAHAMUDRA o estado de no mente. Es la forma más elevada de meditación, cuando alcanzamos el estado de no pensar.

En este estado, una persona esta en una actitud de alerta, es consciente de lo que acontece a su alrededor, permitiendo hacer cualquier acción sin que la mente intervenga en ningún momento. Resultado, máxima eficiencia, mínimo gasto energético.

Es difícil de entender,, es como cuando algo se nos cae al suelo y en un gesto reflejo lo cogemos y evitamos que se rompa al caer o cuando estanos metidos en el agua, sin respirar y sentimos la necesidad imperiosa de coger aire porque sino sencillamente, nos morimos, no pensamos, sólo actuamos.

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Masaje y Espiritualidad

No puedo evitar tocar el tema de la religión y espiritualidad. Cada persona tiene una forma especial y única de sentir y vivir su espiritualidad su manera de orar y rezar, os voy a sorprender con una nueva dimensión de la espiritualidad, en forma de masaje.Mi sala o cabina de masajes, mi templo. El masaje el ritual o ceremonia, masajista y masajeado, se entregan a Dios, el universo, la fuente… llámalo como quieras.

Un éxtasis a través de las manos y del cuerpo, un pecado pasado transformado en algo sagrado en nombre del arte, llamado masaje. Un sacramento donde de las manos al alma, se crea un espacio intemporal, un estado alterado de conciencia, donde tal vez hablemos con Dios en forma de caricia.

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Beneficios psicológicos de la MEDITACIÓN

Aquí te dejo algunos de los beneficios que regala la meditación a nuestra mente.

1. Reduce el estrés

Hace que nuestra atención pase de estar centrada en aquello que nos preocupa, llegando a entrar en bucle de pensamientos, llegando a la obsesión, pase a enfocar nuestra atención en el aquí y el ahora, aquello que transcurre en el momento presente. Haciendo disfrutar del presente.

La meditación hace que Nuestro foco de atención se libera y deje de estar en la ansiedad y el sufrimiento. que nos mantiene en estado de alerta constante, produciendo el estrés, ansiedad y dejar la semilla de una depresión posterior

2. Produce claridad mental.

La meditación nos lleva a estados de calma y relajación, estados que nos inducen a descongestionar la mente de pensamientos superfluos, facilitando la tarea de tomar decisiones sin dejar que la ansiedad y las emociones condicionen nuestra elección.

3. Ayuda a mejorar la calidad del sueño

Meditar relaja y baja nuestros biorritmos, ayudando a llegar antes a estados de relajación tanto física, como mentalmente, induciéndonos al sueño. Un sueño más profundo y reparador.

4. Nos ayuda a gestionar el dolor.

La manera en la que experimentamos el dolor, depende en gran medida de la forma en que gestionamos nuestro foco de atención. Por eso, la meditación resulta útil en caso de dolor, tanto crónico como agudo.

5. Favorece las relaciones personales.

Con la meditación, nuestro foco de atención se centra ennosotros mismos. Descubrimos nuestro mundo interior, dando menos atención o tal vez interés, por los demás, produciendo distanciamiento emocional, que ayuda a ver los hechos de una manera más neutral y libre de creencias y prejuicios.

Es decir, favorecemos la compasión, y dejamos atrás la empatía. Comprendemos mejor a los demás, ya que sabemos ponernos en su lugar, sin permitir que nos afecte de forma personal.

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Beneficios físicos de la MEDITACIÓN.

Los beneficios a todos los niveles son innumerables, nuestro cuerpo y organismo es el primero que siente su mejoría y sus propiedades, entre ellas:

  • RELAJA EL CUERPO.
  • SOMOS MÁS CONSCIENTES DE NUESTRO CUERPO Y ORGANISMO.
  • SUBE LAS DEFENSAS Y FORTALECE EL SISTEMA INMUNE.
  • REDUCE LA TENSIÓN ARTERIAL
  • DESENTUMUCE LOS MUSCULOS
  • REGULA LAS PULSACIONES CARDIACAS.
  • MEJORA OXIGENACIÓN SANGUINEA.
  • ACELERA LA CICATRIZACIÓM.
  • ESTIMULA LA DESINTOXICACIÓN CELULAR.
  • FAVORECE LA DIGESTIÓN.
  • MEJORA LA VISIÓN
  • AGUDIZA LA AUDICIÓN.
  • REGULA LA TEMPERATURA CORPORAL

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Momento ZEN

  • * Un momento para parar, un instante para el reencuentro con uno mismo, para compartir, sentir y vivir sensaciones, nuevas y reconfortantes…

 Meditación, Reiki … y un sinfín de sorpresas, para crear entre nosotros un instante, un momento ZEN.*

Práctica guiada online de 1 hora y 30 minutos de duración a través de la plataforma Zoom. Compartiremos varias formas de meditación y disfrutarás de una sesión guiada de Reiki en grupo.

PRÓXIMO MOMENTO ZEN 11 FEBRERO DE 2021

Reservar plaza
Puedes, envíame un correo electrónico a info@jesuszen.es o un WhatsApp a 630 03 66 30 para que pueda enviarte la contraseña y puedas disfrutar de un momento zen.

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Momento Zen.MEDITACIÓN Y REIKI ON LINE

Práctica guiada online de 1 hora y 15 minutos de duración a través de la plataforma Zoom. Compartiremos varias formas de meditación y disfrutarás de una sesión guiada de Reiki en grupo.

  • A través de la plataforma ZOOM, el próximo jueves 11 de febrero, compartiremos varias meditaciones guiadas y varias técnicas de reiki.
  • Es importante para realizar la clase, una buena conexión a Internet, tener descargada la app ZOOM y disponer de un espacio silencioso y sin interrupciones.
  • Puedes reservar tu plaza,, envíame un correo electrónico a info@jesuszen.es  o un WhatsApp a 630 03 66 30,  para que pueda enviarte la contraseña para realizar la clase.

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MEDITACIÓN. Reflexión.

«Estar en silencio es el arte más simple del mundo. No es una acción, sino una no acción. Observa, sé como un observador que desde la montaña contempla lo que sucede en el valle. Es cuestión de práctica. Todo lo que necesitas es un poco de paciencia. Los viejos hábitos habrán de perdurar; las ideas seguirán precipitándose. Y tu mente siempre está como si fuera la hora punta, en pleno embotellamiento. Tu cuerpo no está acostumbrado a sentarse en silencio: te moverás y cambiarás de postura. No hay de qué preocuparse. Simplemente, observa que el cuerpo se está moviendo y dando vueltas, que la mente está convulsionada, llena de ideas (consistentes, inconsistentes, fútiles), fantasías, sueños.. Quédate en el centro, observando«. Osho

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